[다이어트 6일차] 조금씩 변화하기 -2kg(식단조절)

다이어트 일기

[다이어트 6일차] 조금씩 변화하기 -2kg(식단조절)

옌서 2019. 7. 23. 02:32

안녕하세오!!!!
벌써 다이어트 마음 먹은지 일주일ㅠㅠㅠㅠ

시간빠르네요 이렇게 생각하면 ㅋㅋㅋ

근데 뭔가 힘들게 살을 안빼고 있어서 ㅋㅋㅋ
다이어트 하고 있는지 모르겠어요 ㅎㅎ;;;

일단 저는 59.0에서 지금은 공복 57.1키로입니다!!

일주일에 이정도면 스타트가 괜찮쥬~~~?

일단 저는 두유나 간단한 마실거리로 아침이나 저녁을 해결하고 제대로 된 첫끼는 오후 3시쯤 그냥 배부를만큼
원하는 걸 먹어요! 저녁약속있는 날은 오후 일찍 정말 간단하게 밥 세숟갈정도랑 반찬을 먹고 저녁술자리를 간답니다!!! 가서도 안주보다는 맥주만 마시는편입니다!
안주도 건강함 느낌으로!! ㅎㅎㅎㅎ

그리고 하루에 만보이상 걸을려고 노력하고
지금은 갑작스럽게 몸에 변화가 오면
몸이 놀랠까봐 ㅎㅎ..
조금씩 먹는양을 줄이기위해 하루한끼로 바꿨구요
그리고 걷고 활동하는 습관을 만들고 있어요!

서빙 알바를 하면서 ㅋㅋㅋㅋ더 열심히 알바를 하고
많이 걷지 못한 날에는 헬스장에 가서 30분 걸어요
아직 뛰지는 못하겠어요..ㅎㅎㅎㅎ

그리고 스트레칭은 10분정도만 간단하게 해준답니다!!
근데 막상 날씨가 점점 더워지고 이러니 입맛도
사라져서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트 할맛이나네요

아직까지는 초반에 생활 습관이 갑작스런 변화라
빠지는 거일수도 있어서 지금 빠진 걸로는 만족을
못해요 ㅎㅎㅎㅎ 일단 저는 술도 먹고 만두도 먹고
밀가루 다이어트 과자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 골고루 다 먹으면서
생활습관과 음식양으로 일단 조절해볼려구요

그러고 어느정도 몸을 가볍게 만든 후
운동 강도를 높일 생각입니다!!

먹는 거는 절대 포기 할 수 없어요 ㅎㅎㅎ..
하루 한끼라도 원하는 음식 무조건!!
하지만 아침은 간단하게

저녁은 너무 배고프면 밥 세숟갈 반찬조금
먹지만,, 3시간동안 스트레칭을 하며 소화시키고 자요
무조건!! 그리고 오히려 바쁘게 살려고 노력하다보니
배가 덜 고파지네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

담주에도 새로운 다이어트 후기 들고올게요!!

함께해요 여러붆ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
성공을 위하여!!!!!!